瑜伽是一种陈腐的身心西席表情，通过一系列行为和呼吸手段，匡助东谈主们增强体格柔韧性、均衡感和内在稳重。关于初学者来说，掌抓一些基本的瑜伽行为是初学的要道。以下是一些常见的瑜伽基本行为过甚图解释明。 1. **山式（Tadasana）**：馈遗，双脚并拢，双臂当然下垂，重点均匀漫衍。这个行为有助于改善身形，增强腿部力量。 2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手与肩同宽，双脚与髋同宽，体格呈倒V形。可拉伸脊柱、肩部和腿部。 3. **猫牛式（Marjaryasana